当我的书《快乐处方：爱，忙里偷闲-平衡中的生活》名列畅销书书榜，我收到了许多来信。其中的一封信列举了我书中所谈到的方法的必要性。
“亲爱的比尔博士，我已经拜读了你的著作，非常谢谢你，我现在更清楚的意识到要使我们工作和生活的更快乐更健康，我应该为我的家庭为我自己作些什么。对于如何将您书中所提出的原则落实到实践当中我们还不太明白如果您能给我们寄张去Hawai'I的机票，我们就能将您在快乐天堂中的原则应用到Pittsburgh了,您能告诉我们如何将您书中所提到的快乐处方应用到我们的实际生活当中从而使我们拥有更多的快乐吗？”
下面是我的回信：
“亲爱的新波利尼西亚群岛：非常感谢你的来信。快乐天堂不是一个可以去的地方，而是一种为人处事的方法。波利尼西亚是一个充满神奇吸引力的快乐的地方，并不是因为它美丽的风景和宜人的气候，而是因为一群快乐幸福人们定居于此。”
“我会继续为你提供建议，帮你进入幸福的乐园，这也是我的荣幸。”
这本书就是我对新波利尼西亚的回答，同时也是对所有想提高他们工作和生活质量的人们的回答，而不管他们在哪里。这本书的目的就是想给大家一些建议，希望大家能在自己生活，工作，感情和娱乐方面建立起自己的快乐天堂。这本书可以教给你在保持健康平衡中如何将古老的波利尼西亚智慧和现代最先进的医学研究与你自己，你身边的人和你所工作、生活的世界紧密完美的结合起来，使你和你家人的生活、工作和娱乐充满阳光，到处洋溢着幸福和快乐。
这本书是《愉快处方》的姊妹篇，它的主要内容就是教你如何将《快乐处方》中的快乐原则应用到你的现实工作和生活当中，使你的工作和生活洋溢着幸福。你可以将这本“快乐读物”和那本快乐处方结合来看，也可以就用这本书来作为你打开通往快乐天堂的钥匙。它能提供给你更多的关于波利尼西亚的快乐信息并且告诉你各种各样新的关于寻找快乐的技巧，创造快乐的主意，将快乐的原则付之于实践，使自己的工作和生活幸福。读完这本书，你就可以开始自己充满快乐的工作和幸福甜蜜的生活了。它需要询问一下你的反馈意见，希望你能写出自己关于快乐的想法和观点。这本书将教给你关于快乐的新的技巧和观念，提供给你将快乐融入实际工作和生活的切实可行的实践计划，这个处方会带给你一个悠长、幸福的生命旅程，就象我们被承诺的那样。
在你翻阅这本书之前，如果你已经看了那本《快乐处方》，从书中学到了那些快乐原则，了解到现在最新的医学研究也是在证实古老的波利尼西亚快乐幸福信条，那样的话，再读这本书，对你将会有莫大的帮助。然而，如果你对于我们西方式的工作和生活方式感觉到压力而觉得时间紧迫的话，你可能希望以这本书作为你CPR生活的开始，开始一个充满欢乐的工作和充满幸福的生活，那样的话，你可以稍后再去读《愉快处方》，而不必一定要先读《快乐处方》。
你快乐吗？分享爱
虽然并不是所有的人都能乘下一班的飞机去夏威夷，但是我们却可以在世界各个角落用波利尼西亚人的智慧来营造我们自己的快乐天堂。波利尼西亚，散布在南太平洋上的各个大大小小的岛屿，它是教给人们如何思考和生活的精神圣地，是人类非常难得的精神家园。
与西方的生活理念（每个人都是一个独立的个体，从小就被灌输生存要依靠自己个人的能力，自力更生）和东方的生活理念（着重于对启蒙对知识的追求）有着明显的不同，波利尼西亚或者大洋式的工作和生活方式告诉我们，快乐健康的生活是建立在将生活的神圣和工作的快乐与他人分享的基础之上的。耐心的教导而不是训斥，团结合作而不是互相排斥、勾心斗角，和地球母亲和谐相处而不是受控于她，建立在爱的基础上的波利尼西亚方式给我们提供了一个将快乐和感激融入工作和生活的方法。
aloha 是你好的意思 夏威夷大学发明了一种无线网络通信的算法 取的名字就是 aloha 呵呵
工作和生活充满爱
在你开始渐渐了解快乐处方并把它应用到你的工作和生活当中去之前，有一个重要的前提你必须具备，那就是你要懂得什么是“你好”,“你好”意味着许多的东西，其中包括“爱”，“神圣的呼吸”，“喂，你好”，和“再见”。但是在波利尼西亚，生活的本身就包含着许多的哲学上的意义。A代表“AHONUI”，即耐心；L代表“LOKAHI”，即团结；O代表“OLUOLU”，即赞同；H代表“HAAHAA”，即谦逊；A代表“AKAHAI”，即仁慈。这五个字母所包含的含义包含了“你好”的全部内容，也为快乐处方提供了丰富的素材，是快乐处方的主要的内容。下面我们简略的顺次介绍一下这5个字母的具体含义。
AHONUI（读音为“AH—HO—NEW—EE”）——耐心，意思是坚忍不拔，不屈不挠，心态平和，凡事尽自己最大的努力，不轻言放弃。耐心胜过一切。 AHONUIA 表达了波利尼西亚对耐心的生活信仰，那就是耐心是工作的伴侣，是生活的空气。耐心而有毅力的人能够沉着的将自己的工作，自己爱的人，自己生活的世界完美的结合在一起，感受着他们的气息，快乐着他们的快乐。工作不是生活的目的，有耐心的人会将工作和生活完美的结合，而耐心就是粘合剂。
AHONUI 是快乐处方的精华所在，揭示了快乐处方的本质特征，因为它也是平衡的健康的工作和生活的本质特征。 AHONUI告诉我们放慢脚步，不要匆匆而过，忽略了生活中美好的东西，知足者长乐，好好的感觉现在，发现生活中点点滴滴的美，细细体会工作中的成长和乐趣，感受幸福和快乐。
LOKAHI（读音为“LOW—KA—HEE”）——团结，意思是齐心协力，团结一致，让工作的团队和生活的群体和谐相处，与他人与周围的工作和生活环境保持良好的关系，其乐融融。 波利尼西亚人认为人工作在团体当中，生活在大自然当中，我们并不是孤立的，不是完全自由毫无约束的个体。我们所做的一切会影响其他人，也会影响周围的环境，影响整个大自然。团结身边所有的人，会让你的生活和工作更有意义，更轻松。
所以LOKAHI告诉我们我们必须把我们自己，我们的家人，我们的朋友，我们的同事，我们所工作和生活的社会、自然世界紧紧的团结起来，和谐相处，共同创造一个好的工作和生活环境，这样我们才能快乐的工作健康的生活，才能享受工作的乐趣，生活所赋予我们的幸福。
OLUOLU （读音为“OH-LEW-OH-LEW”）——愉快的赞同，善于接受他人的建议，不要顽固不化。字面上的含义是“灵活的”“能屈能伸的”。对于波利尼西亚人来说，OLUOLU 表达了意气相投、礼貌、宽恕、大度的重要性。就象我在《快乐处方》中所提到的那样，怒气是快乐工作和生活的头号杀手。当我们生气的时候，怒气贯穿全身，使得我们的身体超负荷运转，很容易限制住了我们的心脏和免疫系统的正常工作，超出他们的最大承受能力，后果不堪设想。尤其是工作的压力常让你无所是从，控制不住的情绪会使你忘记要愉快的赞同你的同事，你的下属。OLUOLU 告诉我们怒气对我们非常有害，应该控制住自己的情绪，不要随便的发脾气。当我们学会了如何的控制自己，如何工作生活在协调中的时候，幸福快乐就会降临我们。
HAAHAA（读音为“HA-AH-HA-AH”）——谦虚，它的意思是谦逊，虚心，不自以为是。 HAAHAA 给我们揭示了谦虚的重要性以及自以为是、以自我为中心的危害。在波利尼西亚，夸张的言辞和行为被认为是粗鲁和无礼的，自我的优越感会伤害他人的感情，将自己和他人和周围的世界分割开来，变的孤立，脱离了同事，脱离了大家，处于孤立无援的境地。在西方社会里，人与人之间竞争激烈，工作中的每个人都在尽力的向上爬，都想做到出类拔萃、出人头地，吸引同事、社会的注意力。虚心成了怯懦的代名词，自已为是让你洋洋得意。与此观念完全相反，HAAHAA的观念是快乐的工作和幸福的生活就要和他人保持良好的关系。每个人都是一样的，学习他人，善待他人，每个人都会是大家注目的焦点。
AKAHAI （读音为“AH-KA-HA-EE”）——仁慈，意思是富有同情心，善良宽容。 在波利尼西亚的文化里，AKAHAI是“温柔照顾”的意思，是波利尼西亚中给予和无私的文化的重要组成部分，是其核心内容。
AKAHAI告诉我们给予他人、帮助他人的重要性，以及从帮助中所得到的快乐和幸福。这个世界是相互影响相互作用的一个互动的整体，我们只有给予才能获得，“欲想得之，必先予之”。当我们将快乐带给他人的时候，他人也会将快乐与我们同享，快乐的增值让我们更快乐，余乐乐，吾乐乐，其乐也融融。
医学研究显示，人们按照“你好”规则去做，工作谦逊，生活平衡、规律并且愉快地与他人保持和谐关系会更健康长寿。“你好”规则还具有唤醒人们发觉未知生命的力量，他指引我们找到深厚、持久且真正含义深远的愉快。 真正的快乐意味着工作和生活中关怀同事，家人朋友和世界多于关爱自己，意味着平衡工作的压力，放慢生活的节奏，开始一种平和规律的生活，“你好”规则包括了快乐处方的基础，本书就将教会你使用他、书写他。
在读这本书更多内容之前，你可能会希望进行一下“你好”规则测试，从中找到快乐处方。“你好”规则测试可以测试出你正处于ahonui、Iokahi、 'olu'olu、 ha'aha'a和 akahai的哪个阶段，并且建议你从书中某部分开始，通过开出并使用快乐处方而收益。一旦你学会为自己开出并使用快乐处方，你可以回到ALOHA测试再做一次以评估一下自己的进步，发现自己在全新精彩的快乐ALOHA规则中已经成长了。
